腕やせの方法は？

腕やせって、体質にもよると思うけど、難しいことだと思います。私は少なくともやせているという体型じゃあ絶対にない（まどろっこしい言い方ですが、いわゆるＢＭＩが平均値です。

つまり、健康的。てことは、見た目はあんまり細くないということ……）。だから、夏などの薄着になる季節はすごく着るものに気を使います。

だって、全然肌をみせないのも野暮ったいし、でもノースリーブなんて絶対着たくないし。 結局、五分袖から二分袖くらいの服をいつも着てるんですが、ときどき思うんです。もっと思いっきり肌を出したいなーって。

ところで、腕って、かなり全体の印象を左右するって知ってました？

昔テレビでやってたんですが、腕だけ細い普通体型の人と、腕だけ太いやせてる人とを見比べて感想を言ってもらったら、前者のほうが細いっていう印象をあたえたんだって！　びっくりしますよね。そんなに大きく印象が変わるんだって。 でも、そういうことを聞くと、とにかく腕だけでもやせなきゃって気分になってきますよね。ほかはおいといても、きれいな着こなしのためなら！って気分に。

けれどもそれは難しいこと……。だって、やせるときってまず胸とかおなかとかからやせていきますから。おなかならまだうれしいんですが、胸はひどいよ胸は！　ただでさえないのに……。

では、腕やせにはなにが効くんでしょうか？　私の経験上、やっぱり運動しないと落ちないと思います。

食事だけではおなかと胸しか痩せません。ほかのところをやせさせたいなら、運動をしましょう。

ダンベルを使った腕やせ体操

ダンベルを使ったエクササイズが、腕やせにはとっても効果的です。

ダンベルがなければ、水の入ったペットボトルを用意してください。私はこれでやってました。

そして足を肩幅に開き、腕を水平にあげてじっとしていてください。

そのままの体勢で我慢できなくなったら、腕を下に下ろし、そして今度は垂直にあげます。

これを一日３セットほどくりかえしたら、かなりひきしまってきますよ！

やっぱりひきしまっているとかっこいいし、着られない服も着られるようになりますよね。

私はぜひ今年はタンクトップをかっこよく着こなしたいです。そのためにも、エクササイズしないとね！

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